po prostu

Obawiam się, że nikt Ci tu nie pomoże. Nie dlatego, że jesteśmy nieżyczliwi, a po prostu nikt nie będzie brał odpowiedzialności za Twój stan zdrowia i komplikacje mogące wyniknąć z przeciążania organizmu ćwiczeniami. Na cięższych ćwiczeniach (przysiad, mc) wybierałbym maszyny, gdyż w razie zasłabnięcia masz asekurację.

Nikt tu nie bierze odpowiedzialności. Po prostu potrzebuję porady jak dla zdrowego normalnego człowieka odnośnie planu, jednak z alternatywnymi ćwiczeniami dla tych które podałem wyżej. Prosiłbym o spojrzenie z takiego punktu widzenia :) No i jeszcze odpowiedź jak ćwiczyć brzuch aby spadło sadełko, a waga nie, bo i tak nie jest odpowiednia przy [...]

[...] ma czas do 30.11.2013 Proszę też nie robić sobie 'jaj ' ze zgłaszania się do tematu głównego, kto się zgłosi ,a zdjęć nie doda, będzie niestety ukarany, chcemy by to były przyjazne zawody i startowało jak najwiecej osób, ale nie mozemy tez pozwolic sobie by robiono z naszej ciezkiej pracy jaką wkładamy w organizację całości po prostu pośmiewisko

ludzie , po prostu mnie rozwalacie niektórymi pytaniami co jest niejasne w regulaminie? czego tam wg Was brakuje? czy naprawdę ciężko jest doczytać te kilka zdań w 1 poście by nie zadawać niektórych pytan? przeczytaj i daj znać co wywnioskowałeś.

Genetyka ma duży wpływ na łydki, ale na uda, już nie specjalnie. A Hannibal, po prostu nóg w ogóle nie ćwiczy, to i ich nie ma. Ja też bym tak nie chciał wyglądać. Ale piszemy o wyglądzie, a nie o tym jak się kto bije. A i nie byłbym pewny, czy taki pierwszy lepszy pan z MMA, rozwaliłby Colemana. Zapewniam Cię, że kulturyści też posiadają zabójczą [...]

[...] Zegnamy plaska. 3. Nie pogrubiamy karczycha. 4. planki na brzuszek 5. dbamy o diete, nie zremy tyle co na pakerni, dzien dwa głodowki nie zaszkodzi. generalnie trzeba dodac miesni tylko w okreslonych obszarach i trzymac rygor dietetyczny i a przestac marzyć o tym ze od przysiadow rosnie wszedzie. domownik jest po prostu skazany na sukces |-)

fakt jestes po prostu gruby, jednak problem z poglebieniem lordozy jest rowniez. zanim podejmiesz aktywnosc fiyczna warto skonsultowac sie z fizjo lub ortopeda by obejrzal, czy wada postwy nie rzutuje na mechnaikę ruchu np konczyn dolych. jak nie bedzie przeciwwskazac to -dieta redukcyjna -cwiczenia korekcyjne dla hiperlordozy, czyli pleców [...]

oboje z Kamilem jesteśmy:-) problem w tym, ze jezeli hiperlordoza nie jest wywolana zmianami chorobowymi, to nie jest to choroba i jej sie nie leczy, a po prostu wada postawy, nad ktora mocno trzeba popracowac:-) tutaj co nieco napisalem na ten temat [...]

nie robiłem badań na jakość nasienia,po prostu nie planuję już raczej powiekszać rodziny.Lecz jak widac po kulturystach mozna bez problemów dorobić się potomka,jakość spermy oraz liczbę plemników mozna poprawic zawsze też lekami.

[...] do klienteli to u mnie w mieście są całe 2 sklepy o profilu kulturystycznym i tylko jeden robi biznes mimo że położenie ma 10x gorsze od tamtego drugiego - a jak to robi? Po prostu kobieta która tam sprzedaje zna się na rzeczy. Nie doradza ludziom żeby kupowali g****. Zawsze każdemu mówi że dieta to podstawa i za to ją lubię Można sobie z nią [...]

[...] na kompromis --> napisz w ktorym posilku moge zastapic kurczaka tuńczykiem z puszki w wodzie? 5. Sprawa wyjasniona. Dzieki. 6. Napisz jeszcze ile mam dac gram piersi z kuraka i gdzie moge dac pomidory. Nie jestem uparty, po prostu chce wiedziec dlaczego kazales robic tak, a nie innaczej :) Wielkie dzieki za pomoc, ale pomoz jeszcze troche!

[...] jestem przyzwyajonego do takiego 'podwojnego' posilku potreningowego. Dzisiaj caly dzien przestrzegalem tej diety i musze przyznac ze jestem z niej bardzo zadowolony! SMACZNA I ZDROWA! Zamiast warzyw kupilem sobie "sałatke z porów". Po prostu gotową sałatkę. Dobre one są? Czy lepiej warzywa całe? Podziekowania dla: Kolos88, Góra_forte!

[...] jednak podwyzszone zapotrzebowanie na kcal utrzymuje sie przez duzo dluzszy czas po treningu - nie wiem dokladnie jak dlugo, ale chyba spokojnie mozna przyjac kilka godz. Po prostu organizm potrzebuje sporo energii na regeneracje (dokladnie jak przy treningu "na mase"). W ogolnym rozrachunku duzo bardziej efektywne (porownanie efektow [...]

[...] PODKRESLAM, ale uwazam ze od tego Mateo zrobil rozne dzialy ...Mawashi dziala w treningu TRADYCYJNYM (cokolwiek to znaczy ), a Tobie M-bik polecam Alternatywna droge ... po prostu trudno wam bedzie pogodzic wasze swiaty ... ale sprobowac zawsze mozna - i co najwazniejsze - moze dojdzicie do porozumienia ... M-Bik - tak jest zawsze , i mysle ze [...]

ja mam 175 a ona ma tak ze jak stane na palcach to dotykam włosami sufity to po prostu piwnica a nie normalne mieszkanie XD i jak dzisiaj próbowałem to ćwiczenie co uderzam krążkami (obciążeniem) w sufit możesz mi jakoś zamienić to ćwiczenie na jakieś inne polecisz mi coś ? ;p

[...] powiedział, że niechętnie by go przyjął. „Jeśli to będzie co-main event – zobaczymy” – powiedział Lewis w rozmowie z MMA Junkie. „Myślę, że zobaczymy. Przekonamy się. Ja po prostu powiedziałem wam wszystkim, że nie chcę więcej tych pięciu rund. Chcę pieniędzy. Zobaczymy. Chyba będę gotowy. Poniekąd.” Prezydent UFC Dana White powiedział, że [...]

[...] pytanie czy trening jest w porzadku. Tak sie zastanawialem, robiac poszczegolne cwiczenia, ze na przyklad na siadach (140kg 1x) to mi nie wystarcza, w sensie nie czuc, ze sie cwiczylo, gdzie juz na przyklad plecy to po dniu podciagania i wiosla czuc, ze faktycznie sie cwiczylo. Po prostu chcialbym wiedziec, czy objetosc/intensywnosc w porzadku.

w lipcu koncze 19 lat waze 83kg, mam 185cm wzrostu chce po prostu ulozyc urozmaicona diete i stosowac ja przez ok 5tys zeby zeby zrzucic kilka zbednych kg jak sie odzywialem do tej pory? dosyc sporo pieczywa pszennego, duzo drobiu, niestety sporo slodyczy, a takze chipsow :P co do wczesniejszych cwiczen. od kilku lat moja aktywnosc ogranicza sie [...]

ja jak robilem mase to mialem diete zbilansowana,jadlem duzo i dobrze waga rosla a chodzilem glodny...po prostu ww nie sa w stanie zaspokoic u mnie glody-po nich zapycham brzuch na godzine i znow glodnieje...a teraz jestem na low carb na redukcji i czesto nie jestem glodny i nie musialbym nawet jesc danego posilku ale wmuszam go w siebie choc to [...]

[...] kilka tygodni przeanalizowanie zaledwie kilkunastu publikacji tam zawartych. Mam nadzieję że nie potraktujesz za nietakt sugestii, że możliwe jest iż niektóre tytuły Ci po prostu umknęły np: http://www.direct-ms.org/pdf/NutritionNonAuto/SebastianAJCNAcidBone.pdf http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11842945 [...]